Segundo dados do Ministério da Saúde, os acidentes domésticos, especialmente quedas, atingem 40% da população idosa acima de 80 anos. Por isso, as pessoas precisam adotar práticas que deixem a casa segura para idosos.
Muitas vezes, as residências não estão devidamente adaptadas para atender às necessidades específicas dessa faixa etária, o que pode resultar em acidentes e lesões evitáveis. Logo, é essencial implementar medidas e adaptações para tornar o ambiente doméstico mais seguro e acessível para os idosos.
Neste artigo, apresentaremos 7 dicas práticas e eficazes para ajudar você a criar um lar seguro e confortável para idosos, promovendo, assim, a independência e a qualidade de vida deles. Acompanhe!
1. Instale barras de apoio
As barras de apoio são uma excelente proteção contra o risco de quedas em casa. Isso porque, proporcionam estabilidade e segurança durante a execução de certas tarefas, especialmente no uso do banheiro.
Aqui, a dica é instalar barras de apoio no banheiro, especialmente no box do chuveiro e ao lado do vaso sanitário. Ao instalar, certifique-se de que elas estejam bem fixadas na parede e que sejam de material resistente.
Além do banheiro, há vários outros locais na casa onde a instalação de barras de apoio pode ser extremamente benéfica para os idosos. Confira algumas dicas:
- áreas como corredores e passagens;
- próximo à entrada e saída de casa;
- no quarto, ao lado da cama;
- nas escadas;
- nas áreas de trabalho na cozinha, por exemplo, próximo à pia e bancadas;
- em áreas externas, como varandas e terraços.
2. Dê uma atenção especial ao banheiro
O banheiro é um dos locais em que há mais risco de acidente entre os idosos. Por isso, além da instalação das barras, utilize tapetes antiderrapantes no box do chuveiro e no piso do banheiro.
Ainda, evite tapetes soltos que podem causar tropeços e mantenha o piso do banheiro sempre seco e livre de obstáculos.
Outra dica interessante é incluir uma ducha higiênica no chuveiro para facilitar a higiene pessoal. Por fim, manter um banco no box também é uma solução prática que traz comodidade ao idoso durante o banho.
3. Tenha sempre uma chave reserva
Manter uma chave reserva é um cuidado que precisa ser adotado pelo idoso e seus familiares. A sugestão é ter sempre uma em local seguro e de fácil acesso, caso a chave principal seja perdida. Além disso, evite deixá-la escondida em lugares óbvios, como embaixo do tapete ou em um vaso de plantas.
Combine com um familiar ou amigo de confiança um local seguro para guardar a chave reserva e mantenha-os informados caso a chave seja removida do local. Entenda que os familiares devem ter acesso facilitado à casa do idoso para oferecer suporte em caso de necessidade.
4. Instale pisos adequados
Dentro do possível, opte por pisos cerâmicos antiderrapantes em toda a casa, especialmente em áreas úmidas, como cozinha e banheiro. Aqui, vale a mesma dica do banheiro: mantenha os pisos limpos, secos e livres de objetos que possam causar tropeços.
Ainda, evite utilizar tapetes felpudos ou com textura irregular, pois aumentam o risco de quedas. Se for usar tapetes, fixe-os no chão e escolha soluções antiderrapantes.
5. Tenha uma boa iluminação
A casa do idoso deve ser sempre bem iluminada, especialmente durante a noite e em áreas de pouco uso. Uma boa forma de facilitar a rotina é instalando sensores de movimento para acender as luzes automaticamente em corredores, escadas e outros locais estratégicos.
Além disso, os interruptores devem ser de fácil acesso e uso e a iluminação precisa ser um pouco mais forte para atender às necessidades do idoso.
Existem produtos, como “luminárias de emergência”, que são indicados para o quarto dos idosos. Você coloca na tomada e uma pequena luz fica acesa durante toda a noite. Assim, caso o idoso levante da cama para ir ao banheiro, por exemplo, ele tem uma iluminação que ajudará a enxergar o trajeto.
6. Organize a mobília
Os móveis de casa precisam ser organizados para evitar obstruções e facilitar a locomoção nos diferentes cômodos. Ainda, as áreas de circulação, corredores e escadas devem ter a passagem livre de obstáculos. Os móveis, preferencialmente, devem ter cantos arredondados, já que isso evita acidentes.
A casa de um idoso precisa ser prática e funcional, sempre visando uma locomoção fácil e com o mínimo de risco.
7. Use a tecnologia como aliada
A tecnologia é uma grande aliada no cuidado com os idosos, especialmente aqueles que moram sozinhos e não têm ninguém para acompanhá-los diariamente.
Nesse sentido, a primeira dica é ensinar o idoso a usar telefones celulares e outros dispositivos de comunicação para pedir ajuda, em caso de necessidade. Você também pode investir em dispositivos de alerta médico que podem ser acionados em caso de emergência.
Há vários sistemas de alerta médico disponíveis no mercado, vale a pena pesquisar e conhecer as diferentes opções, buscando uma que se adapte às necessidades do idoso.
Além disso, pode ser interessante instalar sistemas de monitoramento para acompanhar a segurança do idoso à distância. Perceba que são pequenas mudanças, mas que podem fazer toda a diferença na segurança e rotina doméstica do idoso.
Ademais, é interessante que você adote medidas como a reorganização dos objetos de uso frequente em locais de fácil acesso, evitando que o idoso precise subir em escadas ou bancos.
Com o aumento da expectativa de vida, é importante incentivar o idoso a manter uma rotina de exercícios físicos e atividades que contribuam para o seu bem-estar físico e mental, além de promover uma alimentação saudável e equilibrada.
Portanto, adapte a casa às necessidades específicas do idoso, caso ele tenha alguma deficiência física ou mental e sempre converse com eles sobre suas necessidades, preocupações e bem-estar. A segurança do idoso é fundamental para sua qualidade de vida. Ao tomar medidas simples de precaução, você pode criar um ambiente mais seguro e confortável para que ele possa viver com mais autonomia e independência.
Assim, além de garantir uma vida mais tranquila, o idoso tem benefícios para a sua saúde mental, à medida que está inserido em um ambiente no qual se sente confortável e seguro.
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